子午流注で生活が変わった！東洋医学で体内リズムを整える話

こんにちは！最近、ちょっとした東洋医学の知恵を取り入れて生活がガラッと変わったので、そのお話をさせてください✨

 

実は私、以前は「なんか疲れが抜けないなぁ」と感じることが多くて、日中もぼーっとしていたんです。

 

そこで、友人に「子午流注って知ってる？」と言われて初めて知りました。

聞いたことがなかったので調べてみると、体の気（エネルギー）が24時間を通して特定の臓器や経絡を巡っているという考え方だとか。

 

最初は「ふーん、そんなのあるんだ」くらいの軽い気持ちだったんですが、これが意外と面白いんです！

例えばこんなことがあります🌞

朝の3～5時は「肺経」の時間と言われています。

この時間帯は肺が一番活発になるから、深呼吸をしたり、早朝の空気を吸うのがオススメらしい。

 

そこで私は「よし、早起きしてみよう！」と決意。

最初は辛かったんですが、朝5時に起きて深呼吸をしてみたら、びっくりするほど気持ちがスッキリしました！🌿

 

また、胃が活発になる7～9時の「胃経」の時間は、しっかり朝ごはんを取るのが大事なんだとか。

これまで私はコーヒーだけで済ませていたんですが、この時間に温かいスープやおにぎりを食べるようにしてみたら、午前中の集中力が全然違うんです😲✨

 

一番驚いたのは夜の「肝経」の時間🌙

夜11時～1時は「肝経」が活発になる時間で、体がデトックスモードに入るそう。

この時間に寝ていると、肝臓がしっかり働いてくれるとか。

夜更かしが当たり前だった私ですが、「この時間に寝たら疲れが取れるかも？」と思って試したら…本当に朝が楽！😴💕

子午流注で気づいたこと🧐

一番の気づきは、体って意外と規則正しいリズムで動いてるんだなってこと。

無理して夜更かししたり、適当にご飯を済ませたりしていた時は、いつも不調でした。

でも、この子午流注を参考にして生活のリズムを少し整えただけで、毎日が快適に✨

まとめ

子午流注って難しそうに聞こえるけど、要は「体のリズムに合わせて過ごす」ってことなんですよね。

無理せずできる範囲で試してみると、びっくりするくらい変化を感じられるはず。

 

特に年末年始で生活リズムが乱れやすい時期だからこそ、ちょっと意識してみると良いかも！

みなさんもぜひ、子午流注ライフを楽しんでみてくださいね🌟